geosurvey.co.id – Batuk merupakan salah satu kondisi kesehatan yang sering dialami banyak orang.
Meski sering dianggap sebagai penyakit, batuk sebenarnya merupakan gejala akibat suatu penyakit tertentu.
Ada banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan batuk, seperti dilansir Health Channel Medical News hari ini.
Beberapa bahan alami yang dapat membantu meredakan batuk antara lain jahe, madu, dan minuman panas.
Berikut penjelasannya.
Jahe Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol dan shogaol. Para peneliti percaya bahwa senyawa tersebut berperan aktif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe efektif dalam pengobatan influenza. (pixabay)
Jahe diketahui memiliki sifat anti inflamasi yang membantu meredakan batuk kering atau batuk asma.
Jahe juga dikenal dapat mengurangi rasa mual dan nyeri.
Meski hanya sedikit penelitian yang mendukung manfaat jahe terhadap batuk, sebuah penelitian pada tahun 2015 meneliti beberapa bahan alami yang digunakan dalam pengobatan tradisional Asia, termasuk jahe.
Penelitian ini menunjukkan bahwa jahe bersama bahan lain, seperti madu, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan membuka potensi penelitian lebih lanjut sebagai solusi batuk alami.
Jahe sering ditambahkan ke dalam masakan atau diolah menjadi teh, namun perlu diingat bahwa teh jahe dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut atau mulas pada beberapa orang.
Apel
Madu diketahui dapat meredakan batuk.
Berdasarkan tinjauan penelitian tahun 2021 yang dikutip Medical News Today, madu terbukti efektif mengurangi batuk pada infeksi saluran pernapasan atas, bahkan lebih baik dibandingkan pengobatan konvensional, terutama dalam mengurangi kebutuhan antibiotik.
Dalam penelitian lain pada tahun 2021, madu dibandingkan dengan dekstrometorfan, obat penekan batuk yang umum.
Hasilnya, madu memiliki efektivitas serupa atau bahkan lebih baik dalam beberapa kasus.
Madu bisa dikonsumsi langsung atau dicampurkan ke minuman panas seperti teh herbal.
Minuman panas dan kuahnya Cara masak kuah sop biar enak dan pasti bikin nagih (hidangannya enak)
Meski belum banyak penelitian, namun penelitian tahun 2008 menunjukkan bahwa meminumnya pada suhu ruangan dapat membantu meredakan batuk, pilek, dan bersin.
Mereka yang mengalami gejala flu atau pilek mungkin merasa lebih nyaman dengan minuman hangat yang juga membantu meringankan gejala lain, seperti sakit tenggorokan dan kelelahan.
Beberapa minuman yang bisa menenangkan dan menenangkan antara lain: kaldu polos, teh herbal, teh hitam tanpa kafein, air panas, jus buah panas.
Kapal
Untuk batuk basah yang disertai dahak, uapnya dapat membantu melarutkan lendir.
Caranya adalah dengan mandi air panas dan biarkan uapnya memenuhi toilet, lalu diamkan di dalamnya selama beberapa menit.
Minum segelas air setelahnya dapat membantu mendinginkan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Alternatifnya, Anda bisa menggunakan metode mengukus dengan mangkuk.
Langkah-langkahnya adalah:
Ambil semangkuk besar air hangat, tambahkan herba atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary, untuk membantu menenangkan saluran pernapasan. 10-15 menit uapnya bisa dihirup satu atau dua kali sehari.
Meskipun banyak orang menganggap metode ini bermanfaat, sebuah penelitian pada tahun 2017 menunjukkan bahwa penggunaan uap untuk flu biasa tidak memberikan perbaikan gejala yang signifikan.
(TribuneHealth.com)
