geosurvey.co.id – Kolesterol tinggi terjadi ketika kadar lemak dalam darah, terutama LDL (low-density lipoprotein), menjadi sangat tinggi.
Kondisi ini sangat berbahaya karena dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap kolesterol tinggi antara lain pola makan yang tidak sehat, terutama yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans, seperti daging merah, susu murni, dan makanan olahan.
Selain itu, faktor genetik juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol seseorang.
Penyakit tertentu, seperti diabetes dan hipotiroidisme, juga dapat memperburuk kadar kolesterol dan memerlukan pemantauan tambahan. Tanda dan Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi (Shutterstock)
Namun, ada cara alami untuk menurunkan kolesterol, salah satunya adalah konsumsi jus sehat berikut ini:
1. Jus Buah Bit Jus Buah Bit (Tribun Sumsel)
Jus bit diketahui meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
Kandungan nitrat dalam jus buah bit melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami.
2. Jus Delima Buah delima (SHUTTERSTOCK)
Jus buah delima kaya akan antioksidan yang mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi peradangan.
Konsumsi jus delima secara teratur terbukti meningkatkan fungsi arteri sehingga menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan jantung, terutama bila dikonsumsi pada malam hari.
3. Manfaat jus ceri (Shuttersock)
Jus ceri, terutama jus ceri asam, memiliki sifat anti-inflamasi yang luar biasa.
Jus ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan sistem kardiovaskular, tetapi juga efektif menurunkan kolesterol.
Selain itu, jus ceri dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga lebih baik digunakan pada malam hari.
4. Jus cranberry Simak manfaat cranberry bagi kesehatan. (makanan.ndtv.com)
Jus cranberry tidak hanya enak, tapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Komponen dalam jus cranberry dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) serta membantu membersihkan arteri yang tersumbat, terutama bila dikonsumsi sebelum tidur.
Konsumsi jus ini secara teratur dapat menjadi langkah alami dalam menurunkan kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
(tribunhealth.com)
