Tributews.com – Ramadhan di mata. Saatnya mempersiapkan diri Anda sepanjang bulan sakral dengan kondisi fisik yang baik dan sangat baik. Salah satu kunci kunci yang akan disesuaikan antara berbulan -bulan, puasa adalah memilih kehancuran yang baik. Tidak hanya penuh waktu yang sama, tetapi masih dalam keadaan sehat.
Sayangnya, telah menjadi kebiasaan banyak orang untuk memilih makanan dengan gula dan lemak ketika menghancurkannya dengan cepat. Seperti makanan yang digoreng, aduk dengan gula lain atau minuman manis di kostum. Faktanya, jenis ini dapat menyebabkan cacat gula darah, membawa tubuh dan bahkan lebih jenuh menyebabkan risiko pencernaan.
Untuk menjaga stabilitas pada Ramadhan, memilih makanan dengan pembawa rendah selama kehancuran bisa menjadi cerdas. Makanan kaya serat rendah dapat membantu mempertahankan energi, kontrol berat badan dan meningkatkan pekerjaan pencernaan.
Referensi Kesehatan Masyarakat Harvard, yang berfokus pada bahan -bahan alami, seperti kentang dan buah segar, dapat membantu tubuh. Intakers memberikan nutrisi yang cukup tanpa energi berlebih, untuk memungkinkannya mendukung kesehatan tubuh selama cepat cepat.
Untungnya, di Indonesia, tidak ada camilan pasar tradisional yang tidak hanya lezat tetapi selalu berenergi rendah dan bergizi dan bergizi. Dengan memilih pasar yang tepat, kehancuran yang cepat dapat tetap lezat tanpa pengorbanan kesehatan.
Ringkasan berbagai sumber, Jumat (28/2/2/25), deposit untuk menu berkecepatan tinggi untuk menjaga tubuh tetap pada kecepatan tinggi.
1. Buah manis manis
Kentang kompot manis adalah salah satu makanan biasa yang sering disajikan saat kerusakan cepat. Bahan utama, bahan utamanya tidak hanya lezat, tetapi juga manfaat kesehatan dari kekayaan mereka.
Menurut fungsi Boldsky, ubi jalar dengan indeks glikemik rendah, sehingga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Ini membuat pilihan yang baik untuk diabetes. Selain itu, ubi jalar berguna dalam vitamin B6 untuk mengurangi kisaran homocysteine dalam tubuh, yang memainkan risiko penyakit jantung.
Tidak hanya itu, ubi jalar adalah peran penting dalam mendukung subsistem, serta membantu membangun tulang dan gigi. Ironisnya, ia membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan kulit putih, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Namun, untuk sehat, Anda harus memilih kompot ubi jalar kompot senyawa lengkap tanpa air manis. Untuk memastikan kebersihan dan kualitas peralatan, pulang bisa menjadi pilihan terbaik. Selain mudah, beranda juga dapat beradaptasi dengan rasa, menggunakan gula alami, gula atau lebah sehat.
2. Candy Green Bean
Selain buah -buahan mortir, Green Poorridge juga merupakan camilan pasar yang sering berburu saat menghancurkannya dengan cepat. Dicated menggunakan roti putih, sepertinya beuh … sangat lezat saat membuat Anda puas!
Tidak hanya mengisi, tetapi kacang hijau juga kaya serat di co -pilot choles (LDL) yang buruk di dalam tubuh.
Kandungan fitokimia seperti flavonoid dan isoflavonoid di dalamnya membantu melindungi pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang hijau adalah sumber protein sayuran yang baik dan lemah, sehingga bisa menjadi pilihan makanan jahat.
Referensi oleh Hello Sary, salah satu Pea Green Brill dengan santan 240 gram dengan sekitar 260 kkal. Sementara itu, tidak ada santan dalam jumlah yang sama mewakili sekitar 196 kkal. Penambahan susu hitam dan kelapa dapat meningkatkan kadar kalori karena dalam karbohidrat dan lebih banyak lemak.
Agar sehat dan lebih rendah, Anda harus memilih webhea hijau tanpa santan. Dengan cara ini, keunggulan gizi tetap yang terbaik tanpa lemak berlebih. Apakah Anda juga bisa menjadi alternatif yang sehat, karena Anda dapat mengontrol volume gula dan memilih kualitas gula.
3. Kue Putu
Selain itu, dengan kue putu yang mengatakan bahwa camilan pasar dengan Ranorria rendah. Kue ini terbuat dari tepung beras yang diisi dengan gula merah, kemudian dikukus sampai menyenangkan sampai kelapa mengerang. Strukturnya yang lembut dan manis dari gula merah membuat kue Putu yang cocok untuk dimakan saat kehancuran cepat.
Halodoc Meninkil, kue putu termasuk makanan ringan yang relatif rendah. Karena proses yang diproduksi oleh produksi, kue ini tidak memiliki minyak berlebihan seperti makanan yang digoreng, sehingga makanan yang lebih aman yang mengonsumsi makanan.
Dalam kue puttu ayu puttu, ada sekitar 26 campralizer, tepung, tepung dan 3.77 gram tepung. Kandungan dengan energi rendah berarti bahwa kue putu memilih makanan ringan yang tidak menjadi lebih kuat, sehingga kehancurannya cepat tanpa kehancuran.
4. Acar
Meskipun dianggap menipu jika dimakan segera saat kecerahan makanan dan pemburu yang menyegarkan
Camilan Bogor yang biasa, Jawa Barat terbuat dari berbagai buah jus jeruk dan minyak dan sayuran.
Karena menggunakan bahan -bahan alami yang kaya dalam serat dan lebih sedikit lemak dan pelaut, acar diklasifikasikan sebagai camilan berkalori rendah. Sebagian, pilihan hanya mencakup 80 kalori, lebar dan minuman dalam makanan.
.. getuk
Sponsor, tentu saja, tahu kue tradisional ini. Ya, Getuk. Getuk terbuat dari buah loop, lalu hancurkan sampai lunak dan dicampur dengan gula dan garam untuk meningkatkan rasanya.
Makanan ini sering disajikan dengan buah kelapa meriah, yang logis untuk merasa mengesankan. Tidak mengherankan, Getuk adalah salah satu makanan ringan yang sering berburu ketika mereka pecah dengan cepat dan menambahkan tanpa perut.
Di luar lezat, Getuk juga termasuk makanan ringan yang lemah, karena itu kompatibel dengan konsumsi sebagai makanan ringan makanan. Setiap bagian hanya mencakup 61 kalori, dengan 12 gram, 12,49 gram lemak. Konten ini membuat sumber energi sederhana yang mudah dicerna oleh tubuh setelah puasa.
Ini adalah deretan makanan ringan yang dapat direkomendasikan untuk penghancuran menu cepat, sponsor! Meskipun diklasifikasikan sebagai energi tingkat rendah rendah, tetap bijaksana untuk memilih diet yang sangat sehat. Pastikan Anda meletakkan cara untuk memasak dan memilih bahan yang sangat alami untuk menjaga minat terbaik selama puasa!
#Loclalasri #ikaksrikikikikinkinnenetnetnet #motatokaldddddsia
