geosurvey.co.id – Ada banyak makanan alami yang membantu proses penurunan berat badan, salah satu yang paling direkomendasikan adalah lemon.
Meski lemon tidak langsung membakar lemak, namun memiliki banyak manfaat yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.
Lemon rendah kalori dan kaya vitamin C, antioksidan, dan serat.
Nutrisi ini berkontribusi pada peningkatan metabolisme dan pencernaan yang lebih baik. Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C. (Pexels.com/Lukas)
Selain itu, sifat asam lemon membantu tubuh menyerap nutrisi secara efisien, sehingga mendukung kesehatan secara keseluruhan, yang penting untuk pengelolaan berat badan yang efektif.
Berdasarkan informasi dari saluran kesehatan NDTV, berikut sepuluh alasan mengapa lemon bagus untuk menurunkan berat badan:
1. Meningkatkan metabolisme
Lemon kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan metabolisme.
Metabolisme yang lebih cepat berarti tubuh dapat membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
Cobalah memulai hari Anda dengan segelas air lemon hangat untuk meningkatkan metabolisme Anda.
2. Rendah kalori
Dengan hanya 17 kalori per buah, lemon adalah pilihan yang sangat baik untuk diet Anda.
Menggunakan jus lemon sebagai pengganti saus atau dressing berkalori tinggi dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
3. Membantu pencernaan
Asam sitrat dalam lemon membantu memecah makanan dengan lebih efisien, meningkatkan pencernaan.
Pencernaan yang baik berarti penyerapan nutrisi lebih optimal dan mengurangi kembung sehingga membantu Anda mencapai perut rata. Ilustrasi. Lemon (Dok/Kompas.com)
4. Kaya akan antioksidan
Lemon kaya akan antioksidan, terutama vitamin C, yang membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.
Hal ini dapat mencegah pembesaran sel lemak akibat peradangan dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
5. Diuretik alami
Air lemon bertindak sebagai diuretik ringan yang membantu mengeluarkan racun dan kelebihan air dari tubuh.
Hal ini dapat mengurangi kembung dan membuat tubuh terlihat lebih ramping sekaligus mendukung kesehatan secara umum.
6. Menekan nafsu makan
Serat pektin dalam lemon membantu mengendalikan rasa lapar.
Minum air lemon atau lemon sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi risiko makan berlebihan atau mengonsumsi makanan tidak sehat.
Dengan memasukkan lemon ke dalam makanan harian Anda, Anda tidak hanya akan menikmati rasanya yang segar, tetapi juga memperoleh manfaat kesehatan yang akan membantu upaya penurunan berat badan Anda. Lemon (Pixabay.com/RichardJohn) (Pixabay.com/RichardJohn)
7. Basahi tubuh dengan lemon
Meski lemon memiliki rasa asam, namun setelah dimetabolisme, ia memiliki efek basa pada tubuh.
Menjaga keseimbangan pH tubuh dalam keadaan basa dapat memberikan banyak manfaat, antara lain meningkatkan tingkat energi dan mengurangi penyimpanan lemak.
Kedua faktor ini berkontribusi signifikan terhadap upaya penurunan berat badan.
Menambahkan lemon ke dalam menu makanan Anda tidak hanya memberikan rasa yang menyegarkan, tetapi juga membantu tubuh Anda berfungsi lebih optimal. (TribuneHealth.com)
