TRIBUNHEALTH.COM – Berikut beberapa cara memanfaatkan jahe yang bisa Anda pilih untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Jahe dikenal sebagai rimpang yang kaya akan khasiat kesehatan dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Salah satu manfaat jahe yang terbukti secara ilmiah adalah kemampuannya melawan kolesterol.
Menurut saluran kesehatan India TV News, jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol yang efektif menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Jahe juga memiliki sifat hipolipidemik yang dapat menurunkan kolesterol total dan meningkatkan profil lipid tubuh.
Selain itu, mengonsumsi jahe dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Berikut beberapa cara memanfaatkan jahe untuk mendapatkan manfaat tersebut.
Ramuan Kunyit Jahe (Tribunjualbeli.com)
Air jahe terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Untuk melakukan ini, rendam sepotong jahe berukuran 1 inci dalam air dan biarkan semalaman.
Minumlah air jahe ini di pagi hari saat perut kosong.
Konsumsi air jahe secara rutin setiap hari dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan menurunkan risiko obesitas.
Teh atau minuman jahe
Anda juga bisa menurunkan kolesterol jahat dengan meminum teh atau teh jahe.
Untuk melakukan ini, rebus satu gelas air, tambahkan jahe parut dan rebus selama 10 menit.
Kemudian saring dan tambahkan lemon atau sesendok madu sesuai kebutuhan.
7 Manfaat Jahe untuk Penderita Kolesterol Tinggi Teh Jahe Lemon Cegah Bakteri (Nikita Grid Id)
Berikut 7 manfaat jahe bagi kesehatan bagi penderita kolesterol tinggi, dikutip dari The Health Site:
Ini kaya akan antioksidan
Jahe hijau mengandung antioksidan kuat.
Antioksidan ini melawan stres oksidatif dalam tubuh, dapat membantu mengurangi risiko oksidasi kolesterol dan mencegah pembentukan plak di arteri.
Sifat anti-inflamasi
Jahe hijau juga kaya akan senyawa anti inflamasi yang mampu mengurangi peradangan pada tubuh.
Tingkat peradangan yang tinggi sering kali dikaitkan dengan kolesterol tinggi, sehingga jahe dapat membantu mengendalikan kondisi ini.
Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Konsumsi jahe mentah secara teratur terbukti menurunkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat yang berperan dalam meningkatkan kolesterol total.
Hal ini sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
Ini meningkatkan tingkat kolesterol baik (HDL).
Selain menurunkan LDL, jahe hijau juga dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik.
Kolesterol HDL bekerja dengan menghilangkan LDL dari arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Mencegah penggumpalan darah
Jahe hijau mengandung senyawa yang mampu mencegah terbentuknya gumpalan darah.
Penggumpalan darah di arteri dapat menyebabkan masalah kardiovaskular yang serius.
Oleh karena itu, jahe dapat menjadi tambahan makanan bermanfaat yang bertujuan untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengelola gula darah tinggi
Jahe juga dikenal membantu menstabilkan kadar gula darah.
Menjaga keseimbangan gula darah sangat penting bagi penderita kolesterol tinggi karena dapat menurunkan risiko diabetes dan masalah kolesterol.
Meningkatkan pencernaan
Mengawali hari dengan sepotong jahe mentah dapat membantu proses pencernaan.
Pencernaan yang baik sangat penting untuk penyerapan nutrisi yang baik dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sistem pencernaan yang sehat juga dapat membantu mengelola kolesterol dengan memastikan nutrisi diproses dengan baik.
Jika Anda sedang mencari cara alami untuk mengontrol kadar kolesterol LDL, jahe bisa menjadi pilihan.
Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengubah pola makan atau rutinitas harian Anda.
(TribuneHealth.com)
