Laporan reporter geosurvey.co.id, Aisyah Nursyamsi
geosurvey.co.id, JAKARTA – Pneumonia atau radang paru-paru bisa menyerang siapa saja.
Oleh karena itu, perlu dilakukan tindakan untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh bakteri, virus atau jamur.
Upaya preventif yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan pernafasan.
Hal tersebut diungkapkan oleh dokter spesialis pernafasan dan pernafasan RS Pondok Indah – Puri Indah, dr. Desilia Atikawati, Sp. PKR, FAPSR.
Jenis pertama yang direkomendasikan adalah makanan dengan antioksidan.
Misalnya buah-buahan atau sayur-sayuran jenisnya berbeda-beda, ujarnya dalam diskusi dengan media virtual, Rabu (27/11/2024).
Kedua, makan makanan dengan efek anti inflamasi. Seperti kunyit dan jahe.
Ketiga, makanan dengan magnesium. Pola makan ini bermanfaat untuk memperkuat otot pernapasan.
Contohnya termasuk gandum utuh, alpukat, coklat, kedelai, dan almond.
Keempat, konsumsi makanan kaya vitamin A.
Bisa ditemukan pada sayuran hijau.
Terakhir, dia mengimbau masyarakat tidak terkena dampak pencemaran.
Saat beraktivitas di luar rumah wajib menggunakan masker.
Kemudian lakukan vaksinasi, itu juga merupakan tindakan pencegahan yang penting dan dianjurkan.
“Silakan anak-anak divaksin. Orang dewasa juga bisa divaksin. Misalnya, orang dewasa bisa mendapatkan vaksin pneumonia dan vaksin flu setiap tahunnya,” imbuhnya.
Jangan lupa jaga kesehatan paru-paru dengan tidak merokok.
“Apa pun jenis rokoknya, tetap lebih baik tidak merokok. Lalu, hindari perokok pasif. Perokok pasif atau perokok juga harus dihindari,” tutupnya.
