Laporan Aisya Nursyamsi, reporter geosurvey.co.id
geosurvey.co.id, JAKARTA – Beberapa orang mengaku tak suka minum spa.
Ada berbagai alasan mengapa mereka tidak menyukai air. Misalnya saja rasanya yang ringan hingga pahit di lidah.
Sehubungan dengan hal tersebut, dr. Kevin Mark, Ph.D. med., pembuat konten kesehatan, juga menjelaskan alasannya.
Menurut dr. Kevin, itu ada hubungannya dengan asupan makanan kita sehari-hari.
“Jika kita fokus pada konsumsi makanan sehari-hari, maka kandungan garam dan gulanya cukup tinggi, apalagi jika kita membeli makanan di luar,” ujarnya dalam talkshow kesehatan virtual yang diselenggarakan Kementerian Kesehatan, Senin. 12/2024).
Akibatnya menyebabkan penurunan reseptor lidah atau reseptor rasa, lanjutnya.
Artinya lidah lebih mudah mengenali rasa manis dan asin dibandingkan rasa lainnya, seperti air yang rasanya netral.
Selanjutnya dr. Kevin juga memberikan beberapa tips bagaimana Anda bisa minum lebih banyak air jika terjadi situasi di atas.
Pertama, Anda selalu bisa minum air putih sebelum makan.
Minumlah setidaknya setengah gelas hingga segelas air mineral sebelum makan, Anda akan mendapat dua keuntungan.
Pertama, lapisan lidah tidak mudah terangsang oleh rasa manis dan asin.
Otomatis tidak makan berlebihan sehingga tidak mengganggu permukaan lidah, tambahnya.
Kedua, minumlah air mineral setelah melakukan aktivitas ekstra seperti olahraga atau lembur.
“Itu jumlah minimal untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Mungkin juga rekomendasi,” tutupnya.
