geosurvey.co.id – Orang Jepang dikenal memiliki kulit putih dan bersih.
Memang tidak mudah untuk mendapatkannya.
Rahasia kulit cantik bersinar orang Jepang dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makannya.
Orang Jepang selalu mengonsumsi makanan segar dan berolahraga.
Mereka juga memiliki metode manajemen stres yang pada akhirnya memberikan efek positif pada kesehatan kulit.
Menurut Times of India, inilah rahasia kulit bercahaya di Jepang.
Dimasak dengan bahan-bahan segar, rempah-rempah, sayuran dan buah-buahan (khusus)
Masakan Jepang berfokus pada bahan-bahan segar.
Jenis makanan ini memberikan banyak nutrisi penting untuk kesehatan kulit.
Makanan segar musiman dapat mengurangi peradangan, menjaga kulit tetap terhidrasi dan kesehatan jantung sehingga tubuh dan kulit Anda terlihat lebih muda.
Jangan hanya mengandalkan air saja.
Hidrasi bagi orang Jepang tidak hanya melibatkan air saja.
Minuman tradisional Jepang memiliki manfaat alami bahkan memenuhi kebutuhan hidrasi harian selain air putih.
Teh hijau Jepang, terutama matcha, kaya akan antioksidan yang melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dan peradangan.
Dengan meminum teh hijau dan air putih sepanjang hari, tubuh tetap terhidrasi, racun dapat dikeluarkan, dan elastisitas kulit tetap terjaga.
Aktivitas fisik
Masyarakat Jepang aktif secara fisik dalam kehidupan sehari-hari dengan berjalan kaki, bersepeda, atau berlatih seni bela diri tradisional.
Ini membantu menjaga kesehatan jantung, menjaga kekencangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah, membuat kulit tampak lebih cerah dari aslinya.
Jaga kesehatan kulit Anda
Orang Jepang memberikan perhatian khusus terhadap kesehatan kulitnya.
Mereka menggunakan produk perawatan kulit dengan bahan alami.
Rangkaian perawatan kulit ala Jepang berfokus pada menghidrasi dan memulihkan lapisan pelindung kulit.
Hal ini berperan dalam menjaga kulit tetap bersih dan cantik seiring berjalannya waktu. Gambar Tidur (Pexels)
Kualitas tidur
Orang Jepang menghargai relaksasi sebagai bagian dari gaya hidup seimbang.
Tidur yang cukup memungkinkan tubuh memperbaiki dirinya sendiri.
Dengan menjaga pola tidur yang teratur, tubuh akan berfungsi secara optimal sehingga menghasilkan kulit yang lebih segar dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
Konsumsi makanan fermentasi
Probiotik dalam makanan fermentasi membantu menjaga kesehatan seluruh usus.
Hal ini membantu kulit dengan mengurangi peradangan dan menjaga keseimbangan produksi minyak sehingga kulit tampak sehat dan bersinar.
Manajemen makanan
Pola makan seimbang adalah prinsip penting dalam budaya Jepang.
Makan dalam porsi kecil membantu menghindari makan berlebihan.
Ini adalah cara efektif untuk menjaga berat badan yang tepat dan mencerahkan kulit.
Gaya hidup minimal.
Filosofi hidup orang Jepang pada umumnya menjunjung tinggi kesederhanaan dan minimalis, termasuk dalam lingkungan tempat tinggal mereka.
Ketenangan membantu menjaga keseimbangan hormonal.
Hal ini tidak hanya membawa ketenangan tetapi juga membantu menjaga kesehatan kulit dan tubuh.
Mandi secara teratur demi kesehatan
Mandi, terutama di sumber air panas, merupakan tradisi penting di Jepang.
Kebiasaan mandi ini meningkatkan aliran darah, mengurangi stres dan membuat kulit tampak bersih dan sehat dengan memperbaiki sistem drainase.
Ciptakan waktu untuk kedamaian batin
Budaya Jepang mempromosikan ketenangan dan kesadaran diri melalui praktik seperti meditasi, upacara minum teh, dan Ikebana (seni merangkai bunga).
Tindakan ini menghadirkan ketenangan batin, menurunkan hormon stres, serta memberikan manfaat bagi kulit dan tubuh.
(TribunHealth.com)
