geosurvey.co.id – Manfaat pijat tubuh bagi kesehatan
Pijat tubuh tidak hanya membuat rileks tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Praktek kuno ini ada di India. Berasal dari banyak budaya, termasuk Tiongkok dan Mesir, obat ini populer sebagai intervensi terapeutik.
Berikut beberapa manfaat pijat tubuh yang didukung penelitian ilmiah yang dirangkum Health Shots: Ilustrasi terapi pijat ().
1. Mengurangi nyeri dan ketegangan otot.
Salah satu manfaat utama pijat tubuh adalah dapat meredakan nyeri dan mengurangi ketegangan otot.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pain Medicine, terapi pijat dapat membantu mengatasi fibromyalgia, Telah terbukti mengurangi rasa sakit pada kondisi seperti osteoartritis dan nyeri punggung kronis.
Pijat meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan.
2. Meningkatkan relaksasi.
Terapi pijat dikenal luas karena efek relaksasinya. Proses ini merangsang endorfin, yang meningkatkan mood dan bertindak sebagai pereda nyeri alami.
Sebuah studi di International Journal of Neuroscience menemukan bahwa pijat secara signifikan mengurangi kadar hormon stres kortisol, sehingga membantu pemulihan dari kelelahan fisik dan emosional.
3. Meningkatkan sirkulasi darah.
Memijat tubuh juga meningkatkan sirkulasi darah.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Medicine, pijat meningkatkan aliran darah, mengantarkan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke jaringan, dan membuang sisa metabolisme dari tubuh. Ilustrasi – Pijat untuk Kesehatan (THINKSTOCKPHOTOS)
4. Meningkatkan imunitas tubuh.
Terapi pijat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menurut penelitian dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, pijat secara teratur dapat meningkatkan jumlah limfosit, sejenis sel darah putih yang penting dalam respon imun tubuh.
Meningkatkan kekebalan membantu tubuh melawan penyakit dan infeksi.
5. Baik untuk kesehatan kulit.
Pijat juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Syiah Tzu Guasha Pijat wajah, termasuk teknik seperti pijat dan drainase limfatik, membantu mengurangi kekencangan kulit, Ini dapat meningkatkan kekencangan dan penampilan secara keseluruhan.
Menurut sebuah penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Medicine, peningkatan aliran darah yang terkait dengan pijatan membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit, sehingga menghasilkan kulit yang lebih sehat.
Juga menggunakan minyak pijat untuk menghidrasi kulit.
Dengan berbagai manfaatnya, pijat tubuh menjadi salah satu pilihan efektif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Mulailah mempertimbangkan sesi pijat sebagai bagian dari rutinitas kesehatan Anda.
(tribunhealth.com)
