geosurvey.co.id, JAKARTA – Traveling merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan karena dengan kegiatan tersebut Anda dapat terhindar dari rasa penat akibat rutinitas
Namun, traveling memerlukan perhatian ekstra untuk menjaga kestabilan kesehatan. Tanpa persiapan yang matang, seseorang bisa mudah jatuh sakit
Lantas amankah bepergian bagi penderita diabetes?
Ingat, ada banyak aturan kesehatan yang perlu Anda ketahui untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh
Menurut dokter penyakit dalam RS BSD Dr Ika dan pakar kesehatan perjalanan. Rudy Kurniawan, Sp.PD, MM, MARS, Dip.TH, Dip.SN, DCD, FRSPH, Penderita diabetes tidak perlu khawatir untuk bepergian.
Penderita diabetes bisa bersantai Namun, ada beberapa hal yang patut diperhatikan. Ia juga berbagi tips agar penderita diabetes tetap aman dan nyaman saat bepergian.
Pertama, membawa perbekalan perjalanan yang memadai merupakan bagian penting dari persiapan perjalanan. Penderita diabetes disarankan untuk membawa insulin, obat-obatan oral, dan alat pemantau glukosa darah melebihi kebutuhan normal.
Untuk mengantisipasi kemungkinan penundaan atau perubahan rencana yang tidak terduga, ujarnya dalam jumpa pers di Tangsel, Selasa (12/11/2024).
Penting juga untuk menjaga semua obat mudah dijangkau. Selain itu, penderita diabetes juga perlu memastikan obat disimpan sesuai dengan petunjuk penyimpanan yang disarankan.
Misalnya insulin sebaiknya disimpan di tempat sejuk atau di wadah khusus. Kedua, perhatikan pola makan Anda saat bepergian
Saat liburan, wisata kuliner menjadi salah satu kegiatan yang paling sering dilakukan. Oleh karena itu, tidak jarang mengubah pola makan perjalanan
Penderita diabetes disarankan membawa camilan sehat yang tinggi serat dan rendah gula, ujarnya.
Ia juga menyarankan untuk makan banyak. Seperti camilan yang mudah disimpan, misalnya kacang-kacangan, buah segar, atau batangan rendah gula bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.
“Dengan membawa jajanan sendiri, penderita diabetes bisa menghindari konsumsi makanan tinggi gula yang tidak bisa dihindari saat bepergian,” imbuhnya.
Ketiga, bawalah perlengkapan yang sesuai dengan aktivitas Anda sepanjang perjalanan. Jika ingin mendaki perlu persiapan khusus agar tetap aman dan nyaman. Karena jalan kaki yang melibatkan aktivitas fisik berat mempengaruhi kadar gula darah.
Penderita diabetes juga harus memastikan bahwa mereka memiliki peralatan medis yang lengkap dan tersedia seperti insulin, obat-obatan, dan pengukur glukosa darah.
Jalan setapak harus dibuka jauh dari fasilitas medis. Disarankan untuk membawa persediaan obat-obatan yang lebih banyak dari biasanya sebagai tindakan pencegahan
Selain itu, insulin harus disimpan dalam wadah berpendingin portabel untuk menjaga suhu dan efektivitasnya. Terakhir, ia mengimbau para penderita diabetes untuk memeriksakan kesehatannya sebelum melakukan perjalanan.
Khususnya pasien diabetes dengan penyakit penyerta lainnya, pastikan keduanya terkendali agar hal-hal yang tidak diinginkan dapat dihindari
