geosurvey.co.id – Beberapa anak kerap melewatkan sarapan sebelum berangkat sekolah. Faktanya, Kementerian Kesehatan mengungkapkan tujuh dari sepuluh anak di Indonesia melewatkan sarapan sebelum memulai aktivitas.
Ada berbagai alasan untuk hal ini. Mulai dari bangun kesiangan, anak sulit sarapan, khawatir terlambat ke sekolah, hingga tidak punya cukup waktu untuk menyiapkan sarapan.
Padahal, sarapan pagi merupakan salah satu sumber energi yang penting untuk menunjang aktivitas anak, termasuk aktivitas belajarnya di sekolah. Menurut Hello Health, anak yang rajin sarapan pagi lebih fokus dan mampu berkonsentrasi serta memiliki daya ingat yang lebih baik dibandingkan anak yang sarapan pagi.
Dengan begitu, anak bisa lebih memahami pelajaran dan tetap aktif di kelas, sehingga lebih termotivasi untuk berprestasi.
Sarapan dengan nutrisi lengkap untuk menunjang aktivitas anak
Perlu diketahui, saat memberikan sarapan pada anak, ibu harus memilih menu yang tidak mengenyangkan atau mengenyangkan.
40 persen masyarakat Indonesia berpendapat bahwa karbohidrat, seperti nasi atau mie, merupakan makanan yang paling penting untuk disantap saat sarapan. Namun nutrisi penting lainnya diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak dan membantunya bersemangat beraktivitas.
Kementerian Kesehatan menganjurkan agar Anda memilih menu sarapan yang banyak mengandung protein dan serat. Protein dan serat yang dikonsumsi saat sarapan dapat membantu Anda kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil sebelum makan siang.
Selain itu, porsinya juga perlu disesuaikan karena perut yang terlalu kenyang akan mengganggu sistem pencernaan dan membuat anak mudah tertidur. Hal ini tentunya akan mempengaruhi perhatian anak saat belajar di sekolah bukan?
Menurut Pedoman Makanan Jajanan Anak Sekolah Guna Mencapai Gizi Seimbang yang dikeluarkan Badan Pengawas Obat dan Makanan Indonesia, untuk menjaga stamina anak tetap prima selama beraktivitas di sekolah, anak harus mengonsumsi makanan jajanan yang cukup dari sisi gizi dan suplemen, antara lain karbohidrat, protein. , serat, vitamin dan mineral, serta susu. Untuk anak-anak, dianjurkan sekitar 20-25% asupan energi dari sarapan pagi, yaitu. 200-300 kalori.
Jadi, ibu bisa menyiapkan sarapan yang sehat dan bergizi untuk membantu anak bersiap memulai hari. Oleh karena itu, Energen merupakan minuman sereal dan susu yang cocok dijadikan menu sarapan anak sebelum berangkat sekolah!
Kini energi 30% lebih banyak, kenyang lebih lama, nutrisi lebih lengkap dengan karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral serta susu!
Yuk, tak perlu repot dengan sarapan yang lebih bergizi. Ini adalah camilan berenergi yang akan membuat Anda kenyang lebih lama, dan cocok untuk setiap hari!
