Flash of Reporter, Rina Ayu
CourtNews.com Jakarta – Terkadang, bagi sebagian orang yang memiliki pekerjaan, bulan adalah momen untuk menurunkan berat badan.
Banyak orang kemudian menerapkan pola makanan untuk mengurangi makan nasi putih.
Lalu seberapa efektif diet tanpa nasi?
Ahli Gizi Dr. Mulianah Daya, M.Gizi, Sp.G.
Sementara itu terus makan karbohidrat jenis lain, seperti makan, mengonsumsi makanan manis dan minuman sehingga beratnya berlanjut.
Gula dan makan memiliki lebih banyak kalori daripada naik gua.
“Kadang -kadang, seringkali, tidak keluhan, tetapi bagaimana kita tidak dapat memahami berat badan kita, jika kalor lebih besar,” kata, bertemu dengan massa -Media -kru di Jakarta (Kamis 27/2025).
Pada orang dewasa adalah karbohidrat rata -rata, 130 gram per hari.
Kebutuhan ini dapat disambut dengan jenis karbohidrat lain, seperti ubi jalar, kemarahan atau jagung.
“Karbohidrat adalah 130 gram sehari. Bahkan bagian dari karbohidrat adalah yang terbesar, 45-60 persentase tubuh,” kata pasokan makanan telah disahkan oleh Universitas Indonesia.
Dia ingat, ketika orang tidak memiliki karbohidrat itu akan mempengaruhi hilangnya konsentrasi dalam kegiatan sehari -hari.
“Jika tidak ada energi, tidak ada energi, sel, mereka tidak bisa bekerja, otak tidak bisa bekerja. Itu tidak dapat berkonsentrasi, terutama otak dan orang lain. Jadi, hati -hati, efeknya.
Mulianah mengatakan itu bisa menjadi gaya hidup dan jangka panjang, kuncinya adalah menjadi baik dan nyaman.
Jika diet ketidaknyamanan, itu akan berisiko adalah makanan stres untuk gangguan psikologis.
“Diet adalah diet, titik referensi tidak hanya untuk menurunkan berat badan. Diet harus menjadi gaya hidup harus nyaman. Jadi dietnya nyaman, kuncinya adalah 4,” katanya. “
Pertama, makanan harus baik, kedua, harus realistis, program fleksibel ketiga dan diet dapat mendukung kesehatan.
“Anda ingin diet, diet harus seimbang, Anda tahu apa yang dimaksimalkan Behelp dan minimitas tidak selalu sesuai dengan diet B. B. B. B. B. B. B. B. B. B. B. B. Bat yang dapat dilakukan dalam jangka panjang,” kata Mulian.
