geosurvey.co.id – Jerawat dan komedo merupakan masalah kulit yang umum terjadi, namun dapat sangat mempengaruhi penampilan dan menimbulkan rasa sakit pada sebagian orang.
Benjolan kecil ini biasanya muncul di pipi, dagu, dan dahi karena pori-pori tersumbat oleh kotoran, minyak berlebih, dan bakteri.
Dalam kasus yang parah, jerawat bisa meninggalkan bekas yang sulit dihilangkan.
Jerawat bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kebersihan wajah dan gaya hidup yang buruk hingga perubahan hormonal saat masa pubertas.
Ketika hormon tertentu meningkat, produksi minyak di kulit meningkat, yang berinteraksi dengan bakteri dan menyebabkan jerawat. Apa itu bekas jerawat (iStockphoto)
Selain itu, penumpukan sel-sel mati pada kulit dapat berkontribusi terhadap terbentuknya jerawat dan komedo.
Kebiasaan yang memperparah jerawat
Menurut situs kesehatan tersebut, banyak kebiasaan seperti memencet jerawat, terlalu sering menggosok kulit, menyentuh wajah dengan tangan kotor, kurang membersihkan wajah, menyeka keringat dan air dengan kain kotor, serta mengonsumsi makanan dapat memperparah jerawat. makanan pedas dan tidur dengan riasan. dan terlalu banyak gorengan Perubahan gaya hidup untuk mengatasi jerawat
Untuk melawan jerawat, Anda bisa melakukan perubahan gaya hidup berikut ini.
1. Pola makan sehat
Pola makan memainkan peran besar dalam kesehatan kulit.
Makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah kulit.
Jadi mulailah mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral agar kulit tetap sehat dan tampak segar.
Hindari makanan pedas dan berminyak yang dapat memicu produksi minyak berlebih.
2. Hidrasi yang cukup
Menjaga tubuh tetap terhidrasi penting untuk mencegah terjadinya masalah kulit, termasuk berbagai masalah kesehatan.
Air meningkatkan aliran darah dan oksigen ke kulit, mempertahankan kelembapan dan mencegah penumpukan racun di pori-pori.
Minum air putih yang cukup merupakan cara alami menghilangkan jerawat dan komedo. Gambar – Hemat air (kompas.com)
3. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan keringat, sehingga mengurangi minyak dan kotoran pada kulit.
Selain itu, olahraga mengurangi stres, salah satu faktor penyebab jerawat.
4. Bersihkan wajah secara menyeluruh
Bersihkan wajah secara menyeluruh minimal dua kali sehari untuk mencegah penumpukan kotoran dan sel kulit mati yang dapat memicu timbulnya jerawat.
Meskipun Anda malas, jangan lewatkan langkah ini.
5. Prosedur perawatan kulit sederhana
Banyak produk perawatan kulit membuat kulit stres dan meningkatkan minyak berlebih.
Cobalah untuk mengikuti rutinitas perawatan kulit minimal: Membersihkan, melakukan eksfoliasi ringan, melembabkan, dan menggunakan tabir surya.
Cara ini sangat membantu menjaga kesehatan kulit. Ilustrasi perawatan kulit. (piksel)
5. Kesimpulan
Menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan perubahan sederhana pada rutinitas harian dapat membantu Anda menghilangkan jerawat.
Ingatlah bahwa kesabaran dan konsistensi adalah kuncinya, dan selalu perhatikan bagaimana kulit Anda bereaksi terhadap perubahan.
(tribunhealth.com)
