Laporan reporter geosurvey.co.id Aisyah Nursyamsi
geosurvey.co.id, JAKARTA – Saat liburan, banyak orang yang menghabiskan harinya dengan menyantap makanan lezat.
Namun, Anda harus berhati-hati. Makanan dan gaya hidup tertentu saat liburan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ini termasuk konsumsi alkohol, peningkatan stres dan rutinitas yang terganggu.
Di bawah ini, para dokter berbagi risiko kardiovaskular yang terabaikan pada musim liburan serta cara menikmati waktu ini dengan aman.
1. Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan ‘sindrom jantung liburan’.
“Henti jantung saat liburan mengacu pada gangguan irama jantung, aritmia,” kata Dr. Ahmed Tawakol, salah satu direktur Pusat Penelitian Pencitraan Kardiovaskular di Rumah Sakit Umum Massachusetts, dilansir Science Alert, Senin (1/1/2024).
Hal ini menyebabkan irama jantung tidak teratur (juga dikenal sebagai fibrilasi atrium). Hal ini terkadang bisa terjadi pada orang sehat setelah pesta minuman keras atau pesta minuman keras.
Beberapa orang yang mengalami sindrom jantung liburan melaporkan detak jantungnya cepat atau tidak teratur, sementara yang lain mengalami kecemasan.
“Dan pada sebagian orang bisa menyebabkan sesak nafas atau nyeri dada, pusing, tentu bisa menyebabkan kelelahan.”
Sedangkan holiday heart syndrome bisa terjadi pada siapa saja dan sering terjadi pada orang sehat.
“(Namun) mereka yang “sudah rentan terhadap penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau sleep apnea mungkin berisiko lebih tinggi selama periode minum minuman keras ini,” kata Dr. Mrin Shetty, direktur Program Jantung Wanita di Universitas Louisville, kepada HuffPosting melalui email.
“Mekanisme pasti di balik fenomena ini belum sepenuhnya dipahami, namun alkohol dapat memengaruhi sinyal listrik jantung,” jelas Shetty.
Minum alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan stres pada jantung, yang semuanya dapat membuat jantung lebih rentan mengalami ritme abnormal.
2. Stres juga mempengaruhi kesehatan jantung di musim ini.
Liburan bagi sebagian orang terkadang bisa menimbulkan stres yang nyata.
Karena masalah keuangan, masalah keluarga, jadwal sibuk, dan perjalanan liburan menjadi hal utama di pikiran Anda.
Orang-orang lebih mungkin terkena serangan jantung saat gempa bumi, acara olahraga, setelah pemilu, dan “kita juga melihat peningkatan serangan jantung selama liburan,” kata Shetty.
“Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan kadar kortisol, yang semuanya berkontribusi terhadap penyakit jantung seiring berjalannya waktu,” lanjut Shetty.
Stres juga dapat mengganggu tidur. Dan tidur sangat penting untuk banyak aspek kesehatan kita, termasuk kesehatan jantung.
“Tidak tidur nyenyak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung,” kata Dr. Elizabeth Jackson, direktur Program Penelitian Hasil dan Efektivitas Kardiovaskular di Universitas Alabama di Birmingham Medicine.
Jika Anda stres, Anda juga bisa melatih keinginan untuk tidak ada.
3. Pilek juga bisa menyebabkan gangguan jantung.
Cuaca dingin sendiri bisa jadi salah satu faktornya. Jika tubuh tidak terlindungi dengan baik, suhu dingin dapat menyempitkan pembuluh darah.
Hal ini menyebabkan detak jantung dan tekanan darah seseorang meningkat, kata Shetty.
“Hal ini memberikan tekanan tambahan pada jantung, yang mungkin tidak dapat ditoleransi oleh mereka yang memiliki kondisi jantung seperti angina atau gagal jantung,” lanjutnya.
Hujan salju lebat juga dapat menyebabkan masalah jantung pada orang yang rentan, menurut Tawakol.
Saat cuaca dingin, penting untuk berpakaian hangat untuk mengurangi ketegangan jantung.
