Tips menikmati liburan Natal dan Tahun Baru dari Kementerian Kesehatan: Simak baik-baik
Laporan reporter geosurvey.co.id, Rina Ayu
geosurvey.co.id, JAKARTA – Libur Natal dan Tahun Baru (Nataru) semakin dekat.
Ada banyak cara untuk merayakannya.
Ini seperti pergi berlibur.
Tak hanya menyiapkan uang dan peralatan untuk berlibur, Anda juga harus menyiapkan tubuh dan tenaga yang sehat agar liburan semakin nikmat dan menyenangkan.
Disiapkan liburan sehat menurut Kementerian Kesehatan (RI.Kemenkes);
1. Menjaga kondisi fisik
Juru Bicara Kementerian Kesehatan Indonesia Drg. Widyawati mengatakan, jika ingin berlibur pastikan tubuh dalam keadaan sehat agar merasa nyaman selama perjalanan dan kemana pun yang dituju.
Ada baiknya Anda memeriksakan kesehatan Anda, misalnya tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar gula.
Dia melakukan ini, agar tubuhnya menjadi baik; Artinya, jika dia sakit bersama-sama, penyakitnya harus dikendalikan.
“Kalau liburan tiba, usahakan tetap sehat, apalagi kalau jauh-jauh, misalnya ke luar negeri, kalau dicek, apakah tekanan darahnya baik dan normal? Serta penyakit penyerta atom. (23/12) /2024).
2. Perhatikan apa yang Anda minum
Gastritis atau yang biasa disebut maag sering terjadi saat hari raya.
Perempuan yang biasa disapa Wiwid ini mengatakan, hal tersebut terjadi karena libur saat pola makan dan energinya mulai menurun.
“Jangan lupa jaga pola makan dan penuhi kebutuhan air tubuh, karena hal ini juga harus dilakukan. Pastikan juga mengonsumsi makanan yang bersih dan sehat agar terhindar dari penyakit lambung,” kata Wiwid.
Selalu mencuci tangan dengan sabun dan air sebelum makan untuk mencegah infeksi dan menjaga kebersihan.
3. Membawa obat pribadi
Jika Anda sakit saat berlibur, kenakan masker untuk menghindari penularan penyakit mirip flu ke orang lain.
Selain itu, saat berlibur mereka menyiapkan obat-obatan tertentu.
Ia mengatakan bagi mereka yang memiliki penyakit seperti jantung, kolesterol, atau diabetes, agar selalu mengonsumsi obat untuk mengendalikan penyakit tersebut.
Oleh karena itu, membawa perbekalan kesehatan pribadi menjadi persiapan yang tidak kalah pentingnya.
Jangan lupa untuk menjaga pola makan, kesehatan diri, dan meluangkan waktu untuk berolahraga selama 30 menit. Jalan kaki adalah olahraga. “Saya harap Anda mendapatkan liburan yang baik dan sehat,” katanya.
